Guide pratique des portions : comment équilibrer son assiette sans balance ?

Guide pratique des portions !

Vous vous demandez souvent quelles quantités manger pour atteindre vos objectifs ? ???? Ce guide simple est là pour vous aider à visualiser les portions idéales :

• 1 paume de main pour les protéines
• 2 poings pour les légumes
• 1 tasse pour les féculents
• 1 phalange pour les graisses

Adaptez vos repas avec ces repères faciles et profitez d'une alimentation équilibrée sans prise de tête !

Astuce : Variez vos sources de protéines, légumes, féculents et graisses pour un maximum de nutriments !